Garmin Connect™, la plateforme qui dévoile les données d’activités, de santé et de forme physique des utilisateurs Garmin, présente son rapport 2024. Voici un tour d’horizon des étonnantes statistiques qui révèlent comment les utilisateurs du monde entier ont vécu, dormi, géré leur stress et amélioré leur condition physique cette année.
Body Battery™ : L’Énergie à Portée de Main
Le Body Battery mesure l’énergie disponible dans votre corps à chaque instant. En prenant en compte l’activité physique, le stress, la fréquence cardiaque et le sommeil, cette fonctionnalité offre une vision globale de votre état de forme.
- Niveau moyen de Body Battery : 71 le matin, contre 22 en soirée.
- Jour le plus énergique : Le mardi, avec un niveau moyen de 74 le matin.
- Jour le plus fatigant : Le samedi, avec une moyenne de 20 en soirée.
- Meilleure énergie moyenne par pays : Les Pays-Bas (74).
- Énergie la plus faible moyenne par pays : Le Japon (66).
Événements marquants :
- Meilleure journée énergétique : 10 septembre.
- Journée la plus épuisante : 20 juillet.
Sommeil : Le Pilier du Bien-être
Les données sur le sommeil montrent des corrélations claires avec le Body Battery. Un bon sommeil est essentiel pour maximiser votre énergie et minimiser le stress.
- Score moyen de sommeil : 71, classé comme “Correct”.
- Meilleure nuit de sommeil hebdomadaire : Le lundi soir au mardi matin, avec un score moyen de 73.
- Pire nuit de sommeil hebdomadaire : Le samedi soir au dimanche matin, avec un score moyen de 68.
- Pays avec le meilleur score moyen : Les Pays-Bas (73).
- Pays avec le score le plus bas : L’Indonésie (64).
Faits saillants :
- Meilleure nuit de l’année : 9 au 10 septembre.
- Pire nuit de l’année : 31 décembre au 1er janvier.
Stress : Une Gestion Plus Efficace
Le stress est une réaction physiologique que Garmin surveille grâce à l’analyse de la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV).
- Score moyen de stress : 30 (faible).
- Jour le moins stressant : Le lundi (29).
- Jour le plus stressant : Le samedi (32).
- Pays avec le score le plus élevé : La Malaisie (33).
- Pays le moins stressé : La Corée du Sud (28).
Moments clés :
- Jour le plus stressant de l’année : 21 septembre.
- Jour le moins stressant de l’année : 2 janvier.
Préparation à l’Entraînement : Une Analyse Multi-Factorielle
La fonctionnalité de préparation à l’entraînement évalue votre aptitude à effectuer un exercice intense à l’aide de données complètes sur votre activité et votre style de vie.
- Score moyen : 60, indiquant une aptitude modérée.
- Jour le plus préparé : Le mardi (62).
- Jour le moins préparé : Le dimanche (57).
- Pays avec le score moyen le plus élevé : La Nouvelle-Zélande (64).
- Pays avec le score moyen le plus bas : La Corée du Sud (51).
Statut d’Entraînement : Mesurer l’Efficacité
Le statut d’entraînement indique si votre programme d’exercice est adapté à vos objectifs.
- Tendances saisonnières :
- Statuts “Désentrainement” fréquents en automne et hiver.
- Statuts “Optimal” et “Productif” prédominants en été.
Pas Quotidiens : Un Indicateur Clé de Mobilité
Le nombre de pas quotidiens reflète directement le niveau d’activité physique.
- Moyenne globale : 8 317 pas par jour.
- Pays le plus actif : Hong Kong (10 340 pas).
- Pays le moins actif : L’Indonésie (5 375 pas).
Âge Physique : Un Corps Plus Jeune
L’âge physique est une estimation de votre condition physique par rapport à votre âge réel.
- Moyenne : Les utilisateurs Garmin sont en moyenne 2,48 ans plus jeunes que leur âge réel.
- Femmes : 1,94 ans plus jeunes.
- Hommes : 2,75 ans plus jeunes.
Augmentations d’Activité en 2024
Certaines disciplines ont connu des croissances notables cette année :
- Course à pied sur piste : +65 %
- HIIT : +56 %
- Pilates : +42 %
- Vélo électrique : +38 %
- Escalade en intérieur : +31 %
Conclusion : Une Année Inspirante avec Garmin
Les données Garmin Connect 2024 offrent une vue fascinante sur la santé et le bien-être mondiaux. Que ce soit pour optimiser vos performances, améliorer votre énergie quotidienne ou suivre vos progrès, Garmin reste un partenaire indispensable pour vivre pleinement chaque instant.
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