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Les 6 astuces pour ne pas avoir froid aux pieds à vélo, en hiver

Les couvre-chaussures pour lutter contre le froid

couvre chaussure vélo contre le froid

Les couvre-chaussures, parfois appelés “sur-chaussures”, sont le premier élément pour lutter contre le froid en hiver. En néoprène, sur une épaisseur de 2 à 4 mm, elles isolent du vent et de l’humidité. De nombreuses marques de textile cycliste en proposent.

Vous trouverez des modèles à partir de 20€ (lien ici), et comptez 40€ (lien ici) pour des BBB. Voir la gamme sur Alltricks.

Conseil pratique : enfilez votre couvre-chaussure avant vos chaussures pour ne pas les déchirer (vidéo démo).

La double-paire de chaussettes cyclistes

Pour lutter contre le froid, l’une des techniques les plus efficaces est celle de l’oignon. Cela consiste à augmenter le nombre de couches de textile pour éviter que le froid ne passe. Une seconde paire de chaussettes est une bonne option pour éviter le froid.

Attention, ne serrez pas trop vos chaussures. La compression, notamment celle des pieds, empêche le sang de bien circuler. Si le sang ne circule pas bien, vos pieds ne pourront pas se réchauffer et la sensation de froid saura d’autant plus grande. Voir les chaussettes hiver chez Alltricks.

Les chaussettes en laine de mérinos

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La laine de mérinos est devenue très courante chez les sportifs. Elles disposent de plusieurs propriétés très intéressantes qui expliquent ce succès.

Premièrement elles sèchent très vite. En effet, la transpiration pendant votre entraînement, et le fait que vos pieds soient humides entraînera une sensation de froid. Avec la laine de mérinos le séchage est rapide et évite cette sensation de froid. De plus, cette fibre de textile est réputée pour ne pas garder les odeurs. Un avantage certains quand on voyage ou sur un parcours de plusieurs jours. Voir ce modèle très populaire, ou la gamme chez Alltricks.

Les chaufferettes

Une autre solution pour lutter contre le froid aux pieds à vélo, consiste à utiliser des chaufferettes. Ces petits sachets réagissent au contact de l’air et créent de la chaleur. Un chauffe-pied dure entre 5 et 8 heures à une température moyenne de 39°C. Ceci permet donc de partir rouler pendant de longues heures sans risque d’avoir froid. De plus, les chaufferettes sont relativement fines et peuvent se mettre sur la chaussette ou entre le couvre-chaussure et la chaussure. Voir ces chaufferettes pour pieds.

La crème chauffante

La crème chauffante de sport a pour première utilité de détendre les contractions musculaires ou de prévenir les déchirures musculaires avant un effort intense. Mais certains cyclistes en détournent l’usage pour leur confort lors de sortie à vélo très fraîche. En effet, la crème chauffante apporte une sensation de chaleur grâce à un afflux sanguin plus important là où elle est appliquée. Attention cependant de trouver la crème qui vous convient. La sensation de chaleur ne doit pas devenir une sensation de brûlure et ne pas provoquer de réaction sur la peau. Voir cette crème chauffante pour le sport.

Le papier journal, cuisson ou aluminium pour couper le vent

Si les solutions précédentes ne vous ont pas convaincu, il reste le remède de grand-mère, ou le système D. L’idée reste de faire la stratégie de l’oignon en ajoutant des couches pour se protéger du froid. Ajouter un papier journal permettra d’absorber la transpiration, jusqu’à un certain point. Le papier aluminium coupera du vent, principale cause de la sensation de froid. Le papier cuisson fera un petit peu des deux. C’est ainsi une solution utilisée par un certain nombre de cyclistes qui s’enveloppent les pieds avant de partir rouler.

Faire du home-trainer pour s’entraîner au chaud

En fin, la meilleure technique pour ne pas revenir d’une sortie avec les pieds tout blanc ou tout bleu, c’est de rester au chaud. Mais, qui dit rester au chaud ne veut pas dire, rien faire sur le canapé. Une bonne session d’entraînement sur home-trainer avec Zwift par exemple, est un excellent moyen de se préserver des conditions éprouvantes de l’hiver. Vous n’aurez pas de risque de chute, pas de rhume, pas de vélo sale, mais pas de paysage, pas de discussion avec les copains, etc.

Quelle sera votre méthode favorite pour la sortie longue de ce week-end ?


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