Courez-vous le risque de transformer vos sorties hivernales à vélo en cauchemars glacés ? Jack Luke, expert cycliste, partage ses 6 erreurs hivernales les plus courantes et comment les éviter pour savourer pleinement vos sorties, même sous la neige ! Préparez-vous à débloquer des kilomètres hivernaux merveilleux en évitant ces pièges courants.
1. Évitez la transpiration à tout prix
La transpiration est l’ennemi numéro un du confort hivernal. Une transpiration excessive vous refroidira rapidement lors des descentes. Pour éviter cela, modérez vos efforts, surtout lors des longues sorties. Choisissez judicieusement votre équipement. Notez ce que vous portez, ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas en fonction de la température et du type de sortie. Cela peut sembler fastidieux, mais cela vous permettra de faire des choix éclairés et d’éviter les désagréments liés à une mauvaise gestion de la température corporelle. Un choix judicieux de sous-vêtements techniques est également crucial.
2. Protégez votre peau
Le froid et la sécheresse hivernale agressent la peau. Hydratez votre visage, vos oreilles et votre cou avant et après chaque sortie avec une crème hydratante. Protégez vos lèvres avec un baume à lèvres riche, idéalement avec un SPF. Enfin, ne négligez pas l’hygiène et la protection de votre peau au niveau de la selle pour éviter les irritations.
3. Adaptez votre trousse à outils et entretenez votre multi-outil
Vérifiez votre trousse à outils et assurez-vous d’avoir tout le nécessaire pour les réparations courantes, en tenant compte des spécificités de votre vélo d’hiver (garde-boue, etc.). Remplacez vos gants de travail usagés après chaque réparation. Inspectez vos chambres à air de rechange et assurez-vous qu’elles sont en bon état. Enfin, nettoyez et lubrifiez régulièrement votre multi-outil pour faciliter son utilisation même avec les mains froides.
4. Des pieds froids ruineront toute sortie
Des pieds froids sont synonymes de sortie ratée. La mauvaise circulation sanguine dans les pieds les rend très sensibles au froid. Des chaussures et des chaussettes mouillées sont des pièges à froid. Des chaussures de vélo d’hiver et des chaussettes de haute qualité sont la meilleure solution. Toutefois, si cela n’est pas possible, une astuce consiste à porter deux paires de chaussettes fines avec un sac plastique entre les deux (pour créer une barrière contre l’humidité) et des couvre-chaussures. Vous pouvez également boucher les trous dans les semelles de vos chaussures avec de la pâte à modeler ou utiliser des chauffe-pieds chimiques. Découvrez les 6 astuces pour ne pas avoir froid au pied à vélo l’hiver.
5. Ne vous surmenez pas
Rouler en hiver demande plus d’efforts. Une route facile en été peut devenir un calvaire en hiver, surtout avec le froid, le vent et l’obscurité. Tenez compte de votre niveau de fatigue et évitez les itinéraires trop ambitieux, sauf si vous visez une sortie épique planifiée minutieusement. Utilisez une application de cyclisme pour estimer l’impact des conditions météorologiques et ajustez vos horaires ou itinéraires en conséquence.
6. Choisissez le bon lubrifiant pour votre chaîne
Le choix du lubrifiant pour chaîne est crucial en hiver. Un lubrifiant humide trop épais attirera la saleté. L’immersion dans de la cire est efficace mais exige un entretien plus rigoureux. Un lubrifiant humide plus léger est une solution plus pratique pour les sorties moins exigeantes. Pour les longues sorties dans des conditions difficiles, un lubrifiant humide de haute qualité est conseillé. Nettoyez votre chaîne régulièrement. Découvrez également nos conseils entre cire ou huile, quel est le meilleur lubrifiant vélo ?
En suivant ces conseils, vous pourrez profiter pleinement de vos sorties à vélo en hiver, en évitant les erreurs courantes et en savourant des kilomètres hivernaux merveilleux.
Questions fréquentes :
Quelle est l’importance du choix des vêtements dans la pratique du vélo hivernal ?
Le choix des vêtements est primordial pour réguler la température corporelle et éviter la transpiration excessive qui peut vous refroidir rapidement. Il est important d’opter pour des vêtements techniques adaptés aux conditions météorologiques.
Comment protéger ses pieds du froid ?
La protection des pieds est essentielle car la mauvaise circulation sanguine les rend vulnérables au froid. On peut utiliser des chaussures et des chaussettes spécifiques à l’hiver, ou bien recourir à des techniques alternatives comme l’utilisation de sacs plastiques entre deux paires de chaussettes fines et de couvre-chaussures pour créer une barrière contre l’humidité.
Quel type de lubrifiant pour chaîne est recommandé en hiver ?
Le choix du lubrifiant dépend de vos besoins. Un lubrifiant humide léger est plus pratique pour un usage régulier, tandis qu’un lubrifiant humide de haute qualité est préférable pour les longues sorties par temps difficile. L’entretien régulier et le nettoyage de la chaîne restent essentiels.